6. Benefícios da prática de atividade física (Rita)

Compreendemos que tenha muitos pensamentos negativos e medos associados à realização da atividade física, mas como pode ver pelo testemunho da Sara e talvez pela sua resposta às questões anteriores, muitos deles não são totalmente ajustados à realidade e podem estar a trazer-lhe mais prejuízos que benefícios.

Compreendemos que tenha muitos pensamentos negativos e medos associados à realização da atividade física, mas como pode ver pelo testemunho da Sara e talvez pela sua resposta às questões anteriores, muitos deles não são totalmente ajustados à realidade e podem estar a trazer-lhe mais prejuízos que benefícios.

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Benefícios mais importante e significativos

Diminuição dos períodos em que não consegue realizar atividade;

Melhoria do autoconceito e da autoestima;

Aumento da sensação de controlo sobre o seu tempo;

Manutenção da qualidade das tarefas realizadas;

Aumento da previsibilidade do seu nível de atividade;

Melhoria da qualidade do sono;

Promoção de emoções positivas;

Melhoria da função cognitiva, da memória e do desempenho académico;

Estimulação da autonomia e da perceção de competência.

Poderá ainda acrescentar aqui outros benefícios que considera que a atividade física poderá ter para si:

If you are human, leave this field blank.

Antes de avançar por favor responda a estas questões, considerando 0 o menor grau de importância e 10 o maior: