Resumo do vídeo:
O que lhe propomos é trabalhar para tentar manter a sua atividade constante, independentemente de sentir que está num dia bom ou num dia mau, para que os grandes picos e baixos de atividade diminuam. Para isso é necessário que parta de um nível de atividade confortável para si e que gradualmente vá aumentando o mesmo, para que, mesmo que agora lhe pareça que poderá ter de fazer menos atividade, no futuro vá progredindo e cada vez consiga fazer mais ou fazer diferentes tipos de atividades.
Nas palavras da Rita
Nas palavras da Rita “Fazer as atividades com mais intervalos, não fazer tudo no mesmo dia, não significa que sou menos capaz do que era antes de ter Lúpus, significa que me estou a ajustar e adaptar à minha nova condição e isso é uma forma de ser mais capaz, de ganhar qualidade de vida. Estou também a treinar a minha auto-compaixão quando não consigo fazer algo que tinha planeado, reconhecendo cada um dos pequenos passos que dou, principalmente porque tentar fazer uma atividade já é uma vitória por si só. “
