Testemunho da Rita
Adoro o meu jardim, e estar a tratar dele acalma-me e faz-me muito bem. No entanto, sei que exige muito de mim fisicamente, das minhas costas, dos braços. E por isso, para continuar a ser capaz de o fazer, preciso dosear o tempo e esforço que gasto na jardinagem.
Então, o meu objetivo é conseguir fazer 30 minutos ao sábado e ao domingo da parte de manhã ou ao final do dia, para aproveitar as horas em que o sol está menos forte.
Experimentei fazer jardinagem durante 3 dias não consecutivos, para testar, e sinto-me confortável a fazer em média durante 20 minutos. A partir daí começo a sentir-me muito cansada. Depois de analisar a minha semana – e para tentar manter a minha atividade nos restantes dias – , vou começar por fazer jardinagem apenas 15 minutos ao sábado e ao domingo.
Vou avaliar semanalmente e se me sentir confortável vou aumentar um pouco o tempo. Por exemplo, na segunda semana posso fazer jardinagem por 18 minutos e assim sucessivamente, avaliando sempre como me sinto, até chegar ao meu objetivo que são os 30 minutos.
Antecipo que ao final do dia poderei já estar mais cansada e por isso tentarei fazer jardinagem logo pela manhã. Tenho receio de desmotivar se sentir que o tempo é insuficiente para conseguir ter o jardim como quero, por isso vou fotografar o mesmo todos as vezes que trabalhar nele, para tentar ver a evolução, mesmo que pequena, para ganhar motivação. Vou também fazer pesquisa sobre as plantas e planear bem as tarefas que quero fazer em cada dia antes de começar, para que usar o tempo estipulado da melhor forma e conseguir cumprir o tempo que defini. Outra barreira que antecipo é o sol – por causa do lúpus não me posso expor ao sol por períodos prolongados ou nas horas de maior calor. Assim, mais uma razão para fazer a jardinagem logo de manhã bem cedo. “
