Para monitorizar o seu plano, aconselhamos que escolha um momento do seu dia para o fazer e que crie um lembrete no seu telemóvel, ou um evento no seu calendário.
Deve, para o efeito, preencher na coluna correspondente ao dia em que realizou a atividade, o tempo que demorou a fazer a atividade, e com que taxa de esforço (0 a 10).
Poderá usar a linha das observações para qualquer anotação que queira fazer sobre a atividade que realizou.
