Para aumentarmos a probabilidade de um plano correr bem é importante anteciparmos as dificuldades que poderão surgir e que poderão levar ao seu incumprimento, bem como as estratégias para as ultrapassar.
Por favor, utilize o espaço abaixo para escrever que dificuldades antecipa para poder concretizar o seu plano e que estratégias vai utilizar para ultrapassar cada uma delas:
Exemplos de Barreiras e Estratégias para ultrapassar
Desmotivar por sentir que estou a fazer menos do que fazia
Irei apontar todos os dias em que preciso ficar a descansar por ter exagerado numa atividade e avaliar se eles reduzem ao longo do tempo. Irei também praticar a auto-compaixão e o reconhecimento de que tentar fazer uma atividade é uma vitória por si só.
Surgir um imprevisto no trabalho e ter de ficar a trabalhar até mais tarde
Reorganizar a minha semana para conseguir adiar a atividade que me propus a fazer para outro dia.
Ter dificuldade em dizer não e definir limites no meu horário de trabalho
Reorganizar a minha semana para conseguir adiar a atividade que me propus a fazer para outro dia.
