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O que é o Viver Com Lúpus?

É um programa interativo que pretende ajudá-la na auto gestão do seu Lúpus, nomeadamente, a conhecer melhor a sua doença e a implementar estratégias para regular de forma mais eficaz os seus níveis de atividade física. Este site foi desenvolvido a pensar especialmente em mulheres portuguesas com o lúpus ativo e com um diagnóstico recente (por exemplo há menos de 2 anos).

Quem desenvolveu o Viver com Lúpus?

O “Viver com lúpus” foi desenvolvido por uma equipa de investigadoras em Psicologia da Saúde do Iscte Instituto Universitário de Lisboa e da Escola Nacional de Saúde Pública da Universidade Nova de Lisboa, com a colaboração de uma especialista em Fisioterapia da Universidade de Leeds (Reino Unido), que pode conhecer melhor aqui.

Qual o objetivo do Viver Com Lúpus?

O principal objetivo desta plataforma é aumentar a adaptação e a qualidade de vida de mulheres que vivem com lúpus, dando informação credível sobre a doença, proporcionando testemunhos de outros pacientes, assim como estratégias para regular a atividade física.

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  • Início
  • CONHECER O LÚPUS
    • O que é o Lúpus?
    • Quais os principais fatores de agravamento das manifestações do Lúpus?
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    • Impacto do Lúpus na qualidade de vida
  • ACTIVIDADE FÍSICA
    • Porque é que a atividade física é importante?
    • Vamos tirar uma fotografia ao seu padrão de atividade atual?
    • O que são padrões de atividade adaptativos ou desadaptativos?
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      • Estratégias para manter uma vida ativa
      • O que eu penso quando tenho de fazer alguma atividade física?
      • Benefícios da prática de atividade física
      • Escolha uma atividade e encontre o seu ponto de partida
      • Definir um objetivo
      • Planeamento
      • Planeamento
      • Quais poderão ser as barreiras ao seu plano?
      • Exemplos de Planos de Ação
      • Implementação do plano
      • Monotorização do Plano
    • Lucília
      • Estratégias para manter uma vida ativa
      • O que eu penso quando tenho de fazer alguma atividade física?
      • Benefícios da prática de atividade física
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      • Definir um objetivo
      • Planeamento
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      • Implementação do plano
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    • Rita
      • Estratégias para manter uma vida ativa
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      • Planeamento
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      • Implementação do plano
      • Monotorização do Plano
    • Isabel
      • Estratégias para viver uma vida ativa
      • Quais poderão ser as barreiras ao seu plano?
      • Monitorização dos níveis de atividade
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  • Monotorização de Sintomas
  • 4. Estratégias para manter uma vida ativa (Sara)
  • 5. O que eu penso quando tenho de fazer alguma atividade física? (Sara)
  • 6. Benefícios da prática de atividade física (Sara)
  • 7. Escolha uma atividade e encontre o seu ponto de partida (Sara)
  • 8. Definir um objetivo (Sara)
  • 9.1 Planeamento (Sara)
  • 9.2 Planeamento (Sara)
  • 10. Quais poderão ser as barreiras ao seu plano? (Sara)
  • 11. Exemplos de Planos de Ação (Sara)
  • 12. Implementação do plano (Sara)
  • Monotorização do Plano (Sara)