Apesar de já fazer um boa gestão da sua atividade e, com isso, sentir os benefícios de se manter ativa, sabemos que o Lúpus é imprevisível e por isso no futuro podem surgir novos sintomas ou acontecer algo na sua vida que poderá prejudicar a gestão que faz da sua atividade.
Por isso, convidamo-la a antecipar dificuldades que podem surgir e que a podem levar ou a evitar alguma atividade ou a fazer a mesma em excesso. Pense também em estratégias para ultrapassar essas dificuldades.
Por favor, utilize o espaço abaixo para o efeito:
Desmotivar por sentir que estou a fazer menos do que fazia
Irei apontar todos os dias em que preciso ficar a descansar por ter exagerado numa atividade e avaliar se eles reduzem ao longo do tempo. Irei também praticar a auto-compaixão e o reconhecimento de que tentar fazer uma atividade é uma vitória por si só.
Surgir um imprevisto no trabalho e ter de ficar a trabalhar até mais tarde
Reorganizar a minha semana para conseguir adiar a atividade que me propus a fazer para outro dia.
Ter dificuldade em dizer não e definir limites no meu horário de trabalho
Refletir novamente sobre as minhas prioridades e como não dizer “não” pode me distanciar dessas prioridades e do meu objetivo;praticar um discurso mais assertivo para aos poucos aprender a melhor forma de definir e comunicar os meus limites.
Antes de avançar por favor responda a estas questões, considerando 0 o menor grau de importância e 10 o maior:
